A creatina é um suplemento popular entre atletas e pessoas que praticam atividades físicas devido aos seus benefícios significativos. Naturalmente presente em alimentos como carnes e peixes, e também produzida pelo corpo, a creatina é armazenada principalmente nos músculos e ajuda a fornecer energia rápida durante atividades intensas e de curta duração, como levantamento de peso e sprints. Ao suplementar com creatina, você pode experimentar um aumento na força e na potência muscular, o que melhora seu desempenho em treinos e exercícios. Além disso, a creatina pode ajudar a aumentar a massa muscular, acelerar a recuperação entre os treinos e reduzir a dor muscular após atividades intensas.
